• Door naar de hoofd inhoud
  • Home
  • Over Puf-Fit
    • Over Puf-Fit
    • Wie ben ik
    • Vanaf hoeveel weken
    • Groepslessen
    • Wetenschappelijke onderbouwing
  • Trainingen
    • Training tijdens zwangerschap
    • Training na zwangerschap
    • Theorie
  • Informatie
    • Prijzen
    • Intakeformulier tijdens de zwangerschap
    • Intakeformulier na de zwangerschap
    • Algemene voorwaarden
    • Nieuws
  • Contact

Puf Fit

Training voor de zwangere vrouw

  • Home
  • Over Puf-Fit
    • Over Puf-Fit
    • Wie ben ik
    • Vanaf hoeveel weken
    • Groepslessen
    • Wetenschappelijke onderbouwing
  • Trainingen
    • Training tijdens zwangerschap
    • Training na zwangerschap
    • Theorie
  • Informatie
    • Prijzen
    • Intakeformulier tijdens de zwangerschap
    • Intakeformulier na de zwangerschap
    • Algemene voorwaarden
    • Nieuws
  • Contact

Vanaf hoeveel weken

Vanaf hoeveel weken?

Tijdens zwangerschap:

Vanaf circa 16 weken ben je welkom om bij Puf-Fit te komen sporten. Het voordeel van vroeg starten tijdens de zwangerschap is dat je spieren nog weinig kracht hebben verloren. Zo kun je dus op tijd beginnen met het preventief trainen van je bekken- en bekkenbodemspieren. Het voordeel hiervan is dat de fitheid en kracht van alle spieren langer behouden blijft. Maar uiteraard kun je op elk gewenst moment instromen.

Tot hoelang kan je trainen? 

Je kunt tot aan de bevalling toe blijven trainen. Uiteraard wordt de training aangepast op jouw eigen niveau. 

Bij de meeste cursussen heb je maar 10 weken training en stopt het hierna. Bij Puf-Fit niet! Je mag net zo lang doortrainen als jij wilt en kan. Dus als je de gehele zwangerfit®cursus hebt afgerond en nog langer door wil sporten dan kan dit.

Na de bevalling:

Vanaf 4-6 weken na de bevalling kan er weer gestart worden met de training. Uiteraard afhankelijk van hoe de bevalling is gegaan. Dit altijd in overleg met de verloskundige/gynaecoloog en met de docente. 

Je mag blijven sporten tot 9 maanden na de bevalling indien gewenst. Zo kan iedere vrouw trainen tot zo lang het haar nodig lijkt b.v. tot ze weer fit genoeg is om haar eigen sport op te pakken.

  • "Ik voel me weer lekker in mijn vel! Laat die laatste weken maar komen!" - Anne

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Voor als je wilt sporten, maar even niet weet hoe...

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • "Een moeder zijn is een stuk makkelijker (en veel leuker) als je het samen doet" - Paulien

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Door fysiek fit te blijven, heb je minder kans op zwangerschapskwalen zoals hoge bloeddruk, vermoeidheidsklachten, bekkenklachten etc.

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Better in, better out! Dus hoe fitter je de bevalling in gaat, hoe sneller en beter je herstelt daarna!

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Je kunt tot aan je bevalling blijven sporten. Hier zitten geen nadelen aan alleen maar voordelen! Uiteraard bij een gezond verlopende zwangerschap.

    Volg Puf-Fit op Facebook

Postadres

Puf-Fit
Markstraat 45a
4844CP · Terheijden

Trainingslocaties

Terheijden:
Kruisgebouw
Markstraat 4 · Terheijden

 

Prinsenbeek:
Praktijk voor Fysiotherapie Visseren
Markt 3B · Prinsenbeek

Tijden

Theorie:

Maandagavond - 19:00 - 19:30 (Terheijden)
Dinsdagavond - 19:00 - 19:30 (Prinsenbeek)

 

Training:

Maandagavond - 19:30 - 20:30 (Terheijden)
Dinsdagavond - 19:30 - 20:30 (Prinsenbeek)

 

Algemene Voorwaarden

Vragen? Opmerkingen?

Neem gerust contact met ons op!

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*

© Copyright 2017 - 2025 Puf Fit · Alle rechten voorbehouden
Ontwikkeling door Probu Online

Intakeformulier cursus

 

Intakeformulier tijdens de zwangerschap

 

Intakeformulier na de zwangerschap

Prijzen van onze cursussen

Complete zwangerfit® cursus (10 weken theorie en training)€ 157,50
Theorie (10 weken half uur theorie incl. partnerles)€ 63,00
Training per maand (1 uur per week*)€ 47,50
(*maandelijks te betalen en op te zeggen)

Contact

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*
Interesse in:

Wij gebruiken cookies op onze website. Door op 'oké' te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u hiermee akkoord. Klik hier voor meer informatie.oké