Met je zwangerschap
in balans blijven!

Vanaf circa 16 weken ben je welkom om bij Puf-Fit te komen sporten. Het voordeel van vroeg starten tijdens de zwangerschap is dat je spieren nog weinig kracht hebben verloren. Zo kun je dus op tijd beginnen met het preventief trainen van je bekken- en bekkenbodemspieren. Het voordeel hiervan is dat de fitheid en kracht van alle spieren langer behouden blijft. Maar uiteraard kun je op elk gewenst moment instromen.

Bovendien kan er getraind worden tot aan de bevalling. Uiteraard wordt de training aangepast op jouw eigen niveau. Bij de meeste cursussen heb je maar 10 weken training en stopt het hierna. Bij Puf-Fit niet. Je kan net zo lang doortrainen als jij wilt en kan. Dus als je de gehele zwangerfit®cursus hebt afgerond en nog langer door wil sporten dan kan dit.

Vanaf 4-6 weken na de bevalling kan er weer gestart worden met de training. Uiteraard afhankelijk van hoe de bevalling is gegaan. Dit altijd in overleg met de verloskundige/gynaecoloog en met de docente. 

Dit kan doorgaan tot 9 maanden na de bevalling indien gewenst. Zo kan iedere vrouw trainen tot zo lang het haar nodig lijkt, b.v. tot ze weer fit genoeg is om haar eigen sport op te pakken.