• Door naar de hoofd inhoud
  • Home
  • Over Puf-Fit
    • Over Puf-Fit
    • Wie ben ik
    • Vanaf hoeveel weken
    • Groepslessen
    • Wetenschappelijke onderbouwing
  • Trainingen
    • Training tijdens zwangerschap
    • Training na zwangerschap
    • Theorie
  • Informatie
    • Prijzen
    • Intakeformulier tijdens de zwangerschap
    • Intakeformulier na de zwangerschap
    • Algemene voorwaarden
    • Nieuws
  • Contact

Puf Fit

Training voor de zwangere vrouw

  • Home
  • Over Puf-Fit
    • Over Puf-Fit
    • Wie ben ik
    • Vanaf hoeveel weken
    • Groepslessen
    • Wetenschappelijke onderbouwing
  • Trainingen
    • Training tijdens zwangerschap
    • Training na zwangerschap
    • Theorie
  • Informatie
    • Prijzen
    • Intakeformulier tijdens de zwangerschap
    • Intakeformulier na de zwangerschap
    • Algemene voorwaarden
    • Nieuws
  • Contact

Training tijdens zwangerschap

Training tijdens zwangerschap

Puf-Fit geeft cursussen tijdens de zwangerschap.
Dit houdt in 1 x per week een complete work out van een uur onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut.

Hierbij komt aan bod:

  • Conditieverbetering en/of handhaving
  • Functionele spierversterking
  • Stabilisatie & coördinatietraining
  • Gerichte oefeningen (ter voorkoming) voor bekkenklachten en bekkenbodemklachten
  • Maar ook ontspanning, houding, ademhaling etc.

Dit alles doen we met hele afwisselende lessen. elke training is anders!

Er wordt gewerkt met kettlebelts, medicineballen, dumbells, dynabands, cardio-apparatuur, grote ballen, pilatesballen etc.

In de winter vooral binnen maar in de zomer heerlijk buiten!

Doel: 

  • de vrouw leren met een juiste houding, haar lichaam te belasten binnen haar eigen grenzen. Het lichaamsbesef in deze veranderde situatie vergroten, zodat de mate van belasting in overeenstemming is met haar belastbaarheid
  • de vrouw d.m.v. oefening, begeleiding en instructie zowel mentaal als fysiek voorbereiden op de bevalling en de periode daarna.

In eerste instantie trainen vrouwen tijdens en na zwangerschap samen. Indien de groepen groot genoeg zijn, worden de groepen tijdens en na zwangerschap opgesplitst.

Maximaal 10 personen.

  • "Ik voel me weer lekker in mijn vel! Laat die laatste weken maar komen!" - Anne

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Voor als je wilt sporten, maar even niet weet hoe...

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • "Een moeder zijn is een stuk makkelijker (en veel leuker) als je het samen doet" - Paulien

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Door fysiek fit te blijven, heb je minder kans op zwangerschapskwalen zoals hoge bloeddruk, vermoeidheidsklachten, bekkenklachten etc.

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Better in, better out! Dus hoe fitter je de bevalling in gaat, hoe sneller en beter je herstelt daarna!

    Volg Puf-Fit op Facebook

  • Je kunt tot aan je bevalling blijven sporten. Hier zitten geen nadelen aan alleen maar voordelen! Uiteraard bij een gezond verlopende zwangerschap.

    Volg Puf-Fit op Facebook

Postadres

Puf-Fit
Markstraat 45a
4844CP · Terheijden

Trainingslocaties

Terheijden:
Kruisgebouw
Markstraat 4 · Terheijden

 

Prinsenbeek:
Praktijk voor Fysiotherapie Visseren
Markt 3B · Prinsenbeek

Tijden

Theorie:

Maandagavond - 19:00 - 19:30 (Terheijden)
Dinsdagavond - 19:00 - 19:30 (Prinsenbeek)

 

Training:

Maandagavond - 19:30 - 20:30 (Terheijden)
Dinsdagavond - 19:30 - 20:30 (Prinsenbeek)

 

Algemene Voorwaarden

Vragen? Opmerkingen?

Neem gerust contact met ons op!

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*

© Copyright 2017 - 2025 Puf Fit · Alle rechten voorbehouden
Ontwikkeling door Probu Online

Intakeformulier cursus

 

Intakeformulier tijdens de zwangerschap

 

Intakeformulier na de zwangerschap

Prijzen van onze cursussen

Complete zwangerfit® cursus (10 weken theorie en training)€ 157,50
Theorie (10 weken half uur theorie incl. partnerles)€ 63,00
Training per maand (1 uur per week*)€ 47,50
(*maandelijks te betalen en op te zeggen)

Contact

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*
Interesse in:

Wij gebruiken cookies op onze website. Door op 'oké' te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u hiermee akkoord. Klik hier voor meer informatie.oké